Saúde bucal: 6 dicas de prevenção para ter um sorriso saudável

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Com hábitos simples, podemos garantir um sorriso mais saudável! Muitos problemas de saúde bucal são decorrentes do nosso desleixo no dia a dia, como esquecer de escovar os dentes ou não fazer o check-up odontológico.

Só depende de você manter sua boca longe do mau hálito e outras doenças! Quer conhecer 6 dicas de prevenção? Então, confira este post!

1. Visite o dentista regularmente

Não é indicado marcar a consulta odontológica somente quando a dor de dente aparece. O ideal é visitar o dentista regularmente, de forma preventiva.

Ele vai avaliar sua saúde bucal, fazer a profilaxia — aquela limpeza mais completa — e aplicação de flúor, mineral que protege os dentes contra as cáries. Além disso, o profissional orienta quanto aos bons hábitos de higienização oral.

Caso haja algum problema, já será tratado logo no início, ou seja, certamente será um procedimento simples e com o mínimo de desgaste nos dentes.

O check-up odontológico deve ser uma rotina de toda a família, inclusive das crianças, que precisam passar na consulta com o odontopediatra.

2. Realize a limpeza bucal adequadamente

Não adianta escovar os dentes correndo. É preciso ter paciência para realizar movimentos circulares e suaves em todos os dentes. A dica é fazer essa higienização em frente ao espelho para você acompanhar se está, de fato, realizando a limpeza corretamente.

Escove os dentes sempre após as refeições e, especialmente, antes de dormir. Isso porque, na hora do sono, produzimos uma quantidade menor de saliva e, como sua função é limpar a boca e protegê-la das bactérias, caso haja resíduos de alimentos, a chance do surgimento de cáries será maior.

Lembre-se também de utilizar uma escova com cerdas macias para não machucar dentes e gengivas e usar creme dental com flúor.

3. Habitue-se a usar o fio dental

Não deixe o fio dental esquecido no armário do banheiro. É preciso utilizá-lo na hora da limpeza bucal. Procure passar o item entre todos os dentes pelo menos uma vez ao dia.

O fio dental garante a eliminação de restos de alimentos que ficam entre os dentes e que podem causar mau hálito, placa bacteriana, cárie e outras doenças, como a gengivite.

4. Higienize também a língua

Os restos de alimentos também ficam acumulados na língua, situação que favorece a formação da saburra lingual, também causadora do mau hálito. Desse modo, é importante fazer a limpeza da língua com um item plástico específico, chamado de limpador lingual, que não provoca náuseas.

5. Troque a escova a cada 3 meses

Sua escova de dente tem prazo de validade porque perde a eficácia quando as cerdas ficam amassadas. Nessa situação, a tendência é colocarmos mais força na escovação, o que pode desgastar o esmalte dentário.

Por isso, a dica é trocar o item a cada três meses ou sempre que notar o mau estado das cerdas.

6. Tenha atenção à alimentação

Alguns alimentos fazem muito mal à saúde bucal, principalmente aqueles que contêm açúcar e amido, ingredientes que favorecem o aparecimento das cáries.

Dessa forma, é preciso moderação com doces, refrigerantes, pães e massas. Sempre que possível, procure escovar os dentes após consumir esses alimentos.

Que tal começar a se preocupar com a saúde bucal e incorporar medidas preventivas no seu dia a dia? É só seguir as dicas que apresentamos acima para exibir um sorriso bonito e livre de doenças!

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